Teste de autocompaixão e meditações conduzidas

Meditações guiadas baseadas no livro Autocompaixão:

Meditações conduzidas por Carol Bertolino (aqui)

Meditações conduzidas por Carolina Nalon (aqui)

Como eu geralmente lido comigo em momentos difíceis 

Baseado na obra de Kristin Neff
Versão em português por (Souza & Hutz, 2014)
O resultado até 2.5 indica autocompaixão baixa. Entre 2.5 e 3.5 é moderada e acima de 3.5 é alta autocompaixão.
Lembrando que valores altos em auto-julgamento, isolamento e super-identificação indicam baixa autocompaixão, enquanto valores mais baixos nessas categorias indicam alta autocompaixão. 
(Para a média geral, essas categorias são automaticamente revertidas.)

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