Prefácio de Matthieu Ricard, 9
Agradecimentos, 15
Parte Um: Entrando no Caminho, 17
1. Primeiros Passos, 17
2. Meditação: A Ferramenta Essencial, 45
3. Traços dos Meus Gurus, 78
Parte Dois: As Quatro Práticas Fundamentais, 90
4. O Primeiro Pensamento que Transforma a Mente:
Preciosa Existência Humana, 90
5. O Segundo Pensamento que Transforma a Mente:
Impermanência, 115
6. O Terceiro Pensamento que Transforma a Mente: Carma, 138
7. O Quarto Pensamento que Transforma a Mente: Sofrimento, 158
Parte Três: As Quatro Práticas Fundamentais Extraordinárias, 191
8. A Primeira Prática Extraordinária: Tomar Refúgio, 192
8. Parte dois |
Tomar refúgio para o benefício de todos os seres bodhichitta, 242
9. A Segunda Prática Extraordinária: Purificação, 267
10. A Terceira Prática Extraordinária:
Mandala – Acumulação de Sabedoria e Mérito, 300
11. A Quarta Prática Extraordinária: Guru Yoga, 334
12. Após o Ngondro, 389
Glossário, 396
Leituras Recomendadas, 408
Créditos, 409
Sobre a Comunidade de Meditação Tergar, 411
Índice Remissivo, 412

- Yongey Mingyur Rinpoche
Nascido em 1975 em Nubri, Nepal, Yongey Mingyur Rinpoche é uma estrela em ascensão da nova geração de mestres do budismo tibetano treinados fora do Tibete. Profundo conhecedor das disciplinas práticas e filosóficas da tradição antiga do budismo tibetano, possui vasto conhecimento das questões e particularidades da cultura moderna. Viajou durante quase uma década por todo o mundo, encontrando-se e conversando com diversos cientistas renomados e pessoas comuns que desejam ir além do sofrimento inerente à condição humana e atingir um estado de felicidade duradoura. Seus relatos sinceros e muitas vezes bem humorados das próprias dificuldades pessoais fazem com que seja amado por milhares de alunos budistas e não budistas ao redor do mundo. Para mais informações sobre Mingyur Rinpoche, seus ensinamentos e atividades, visite o site da Yongey Foundation em www.mingyur.org.

- Helen Tworkov
É a fundadora da Tricycle: The Buddhist Review e autora do livro Zen in America: Profiles of Five Teachers. É co-autora, com Mingyur Rinpoche, de "Transformando confusão em clareza: um guia
para as práticas fundamentais do budismo tibetano. Conheceu o budismo no Japão e no Nepal, durante a década de 1960, e estudou
nas tradições Zen e Tibetana.
Começou a praticar com Mingyur Rinpoche em 2006 e, atualmente, divide a maior parte do seu tempo entre Nova York e Nova Escócia.

Formato: 16x23cm
Páginas: 432
ISBN: 978-85-66864-56-4
Tradutora: Paula Rozin
Peso: 640g