Crescendo Zen Vol.2

O que é Crescer Zen?
Introdução
Atividades
1. Plena Atenção à Respiração: Aprendendo a Meditar - Postura e Respiração
2. Plena Atenção Interior: Como Funciona a Minha Mente?
3. Plena Atenção Auditiva: Escutando os Sons e Sinos
4. Plena Atenção com Foco: Contando Minha Respiração
5. Plena Atenção em Movimento: Caminhando em Silêncio
6. Plena Atenção às Emoções: Reconhecendo Meus Pensamentos
7. Plena Atenção Corporal: Scanner Corporal da Gratidão
8. Plena Atenção Sistêmica: Minha Mente, Meu Coração, Minhas Ações
9. Plena Atenção à Respiração: Soprando a Tristeza pra Lá!
10. Plena Atenção Interior: Escutando Meu Coração
11. Plena Atenção Auditiva: Observando os Sons da Natureza
12. Plena Atenção com Foco: Técnicas Vibracionais
13. Plena Atenção em Movimento: Ioga Silenciosa
14. Plena Atenção às Emoções: Enxergando Nossas Emoções
15. Plena Atenção Corporal: Meditando em Sincronicidade
16. Plena Atenção Sistêmica: Enviando Amor e Bondade
As incomensuráveis
Governo de Goiás e Lei Aldir Blanc

Rachel Melo iniciou sua caminhada de estudos e práticas de meditação em 2004, tendo participado de mais de 100 retiros de treinamento no Brasil e Japão, onde morou em duas ocasiões para aprofundamento nas práticas da Escola Soto Zen, observação da meditação em escolas japonesas e desenvolvimento em completude do Projeto Crescendo Zen. Sua abordagem secular vem impactando na vida de milhares de pessoas, influenciando e sendo absorvido por profissionais de diversas áreas de atuação nas redes de ensino particular e pública, já tendo beneficiado diretamente mais de 1.500 crianças e adolescentes entre 02 e 18 anos de idade desde 2016.