Agradecimentos, 9
Introdução, 11
1. Como tornar a vida mais significativa, 19
2. Abandonar apego e aversão, 27
3. Beneficiar-se da solidão, 35
4. Lembrar-se da impermanência, 41
5. Valorizar bons amigos, 45
6. Confiar nos professores espirituais, 49
7. Tomar refúgio, 55
8. Dar valor à virtude, 63
9. Reconhecer a verdade das coisas, 69
10. Valorizar os outros, 73
11. Praticar a bondade e a compaixão, 81
12. Abraçar a adversidade, 89
13. Trazer o sofrimento para o caminho, 95
14. Não retaliar quando somos prejudicados, 99
15. Respeitar até mesmo nossos inimigos, 105
16. Demonstrar bondade quando somos injustiçados, 107
17. Respeitar aqueles que nos desrespeitam, 111
18. Ser compassivo quando as coisas ficam difíceis, 119
19. Reconhecer o que é verdadeiramente valioso, 123
20. Dar uma chance à paz, 127
21. Abrir mão da ganância, 135
22. Abraçar a não-dualidade, 141
23. Reconhecer a ilusão, 155
24. Abandonar a ilusão, 163
25. Praticar a generosidade, 173
26. Praticar a disciplina, 177
27. Praticar a paciência, 181
28. Praticar a diligência, 183
29. Praticar a concentração, 189
30. Praticar a sabedoria, 193
31. Examinar a si mesmo, 195
32. Deixar de criticar os outros, 199
33. Não lucrar com o Dharma, 201
34. Abandonar a fala rude, 203
35. Livrar-se das emoções negativas, 205
36. Estar plenamente atento, 207
37. Dedicar ao benefício dos outros, 213
Sobre a autora, 217
