Envelhecendo Zen

O que é Envelhecer Zen?
Introdução
Atividades
- Plena Atenção à Respiração : Aprendendo a Meditar - Postura e Respiração
- Plena Atenção Interior : Como Funciona a Minha Mente?
- Plena Atenção Auditiva : Escutando os Sons e Sinos
- Plena Atenção com Foco : Contando Minha Respiração
- Plena Atenção em Movimento : Caminhando em Silêncio
- Plena Atenção às Emoções : Reconhecendo Meus Pensamentos
- Plena Atenção Corporal : Scanner Corporal da Gratidão
- Plena Atenção Sistêmica : Minha Mente, Meu Coração, Minhas Ações
- Plena Atenção à Respiração : Soprando a Tristeza pra Lá!
- Plena Atenção Interior : Escutando Meu Coração
- Plena Atenção Auditiva : Observando os Sons da Natureza
- Plena Atenção com Foco : Técnicas Vibracionais
- Plena Atenção em Movimento : Yoga Silenciosa
- Plena Atenção às Emoções : Enxergando Nossas Emoções
- Plena Atenção Corporal : Meditando em Sincronicidade
- Plena Atenção Sistêmica : Enviando Amor e Bondade

O Zen na Vida Diária
As Incomensuráveis

Rachel Melo é a criadora do Projeto Crescendo Zen, iniciado em 2016. Ela é especialista em neurociência, educação e desenvolvimento infantil. Sua jornada de estudos e práticas de meditação começou em 2004 e incluiu mais de 100 retiros no Brasil e no Japão. A autora morou no Japão em duas ocasiões para aprofundar seus conhecimentos na Escola Zen, estudar meditação em escolas japonesas e desenvolver o Projeto Crescendo Zen.

A abordagem laica de Rachel Melo já impactou a vida de milhares de pessoas, sendo utilizada por profissionais de redes de ensino particulares e públicas. Até 2024, mais de 5.000 crianças e adultos já foram diretamente beneficiados por seu trabalho. Com o lançamento do livro "Envelhecendo Zen", ela estende os benefícios do projeto a adultos e idosos, com a meta de que todos possam "Envelhecer Zen". Este é o quarto livro da autora.